Упражнения для лечения зрительного головокружения и чувствительности к движению

Визуально-индуцированная укачивание, визуально-индуцированное головокружение или зрительное головокружение — это общие термины, описывающие головокружение, вызванное каким-либо визуальным стимулом. Это также может быть способствующим фактором для тех, кто страдает чувствительностью к движению. Головокружение, вызванное такими зрительными стимулами, можно описать как вращение, затуманивание сознания, раскачивание, плавание, тяжесть и т. д. Сами зрительные стимулы также могут быть весьма разнообразными и включать в себя взгляд на насыщенные узоры, такие как полосы, точки, шахматный узор или когда столкнетесь с движущимися объектами, например, когда большой объект, например автобус, проезжает мимо вас, когда вы сидите в остановленной машине.

У нормального человека такие зрительные стимулы могут вызывать мимолетные симптомы, но у человека, страдающего зрительным головокружением, они могут вызывать значительные постоянные и/или повторяющиеся симптомы головокружения на регулярной основе.

Чтобы помочь в этом состоянии, можно выполнять упражнения, которые в конечном итоге приводят к нормальному равновесию.

Все упражнения следует выполнять в течение 20 секунд. Чтобы получить наилучшие результаты, выполняйте упражнения 3-5 раз в день на различных дистанциях и визуальном фоне. Если вы чувствуете сильное головокружение, замедлите темп или сделайте меньшее движение. Работайте в своем темпе, но помните, что это упражнение должно быть немного сложным, чтобы оно было эффективным.

• Вступление (0:00)
• Нормальный баланс (0:49)
• Зрительное головокружение (1:20)
• Как помогают упражнения? (2:03)
• Стабилизация взгляда (2:23)
• Отмена VOR (3:08)
• Плавное преследование (3:41)
• Повороты головы, кивки и диагональные движения (4:15)
• Повороты головы в сторону (5:33)
• Подъемы пятки и носка (6:12)
• Попеременные боковые выпады (6:59)
• Фоны (7:46)

Предложения по фону:
Тип 1: Глухая стена

Тип 2: Визуально сложный, без движения.
• Обои
• Книжная полка
• Душевая занавеска

Тип 3: Визуально сложный с движением
•    • Плейлист  
•    • optikinetic videos  
•    • Checkerboard  
•    • Optokinetic Library  

Тип 4: Визуально сложный, с глубиной, широтой и движением.
•    • Walking in Stores  
•    • Walking Outside  
•    • Driving  
• https://www.youtube.com/@RelaxationCh...

Оптокинетическое упражнение по перекатыванию головы для лечения синдрома Маль-де-Дебаркемана (MDDS)
   • Видео  
Домашние упражнения для вестибулярной реабилитации:
   • Inner Ear Balance Home Exercises to T...  
Упражнения для цервикогенного головокружения:
   • Cervicogenic Vertigo or Dizziness - 1...  

Кредит актера:
Эм Джей Гордон @marinjayden
Сертифицированный инструктор Yoga Alliance (RYP500, RPYT, Yin)
Сертифицированный фитнес-инструктор NCEP
https://www.Mj-Гордон.com

Авторы видеоклипа:
Сцена с американскими горками: @coasterforce
   • Abyssus front seat on-ride 5K POV @60...  
Сцена вождения в Моаве: @AdventureEveryDay
   • Shafer Canyon Road Complete Drive up ...  
Сцена с океаном: @RelaxingWhiteNoise
   • Rain & Stormy Ocean Sounds Aboard Woo...  
Вождение в городе: @jutah
   • Driving Brooklyn 4K HDR - Downtown Wa...  

Видео создано доктором Кристофером Чангом:
https://www.FauquierENT.net

Все еще не подписаны на Fauquier ENT на YouTube? ►► https://bit.ly/35SazwA

#визуальноевертиго #чувствительность к движению #вертиго #вертигоупражнения