Vinyasa - ÉVACUER LE STRESS - 15 min - Valérie Kinésiologue

Namaste chers-ères Yogis et Yoginis, je m’appelle Valérie et je suis humaine comme vous!

Je vous propose un très court et intense Vinyasa (séquence fluide de postures).

Pour qui?
- un-une Yogi-ini habitué-e qui manque de temps mais doit évacuer le trop plein en milieu ou en fin de journée
- un-une Yogi-ini pour qui le stress tombe dans les trapèzes
- un-e cycliste ou coureur-euse qui veut compléter son entraînement et détendre ses trapèzes (et toute la ceinture scapulaire) après un lourd entraînement

Le principe derrière cette séance est méconnu mais peut être très bénéfique pour plusieurs d'entre nous; il s'agit de charger la ceinture scapulaire entièrement pour ensuite lui permettre une détente accrue.

Ce n'est PAS une séance à pratiquer le matin tôt, le corps doit être bien réveillé et échauffé.

Enjoy!
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Physiquement: Muscles de la ceinture scapulaire, muscles stabilisateurs du tronc, et détente de ceux-ci ensuite.

Spirituellement/Psychiquement: Libérer le trop plein, évacuer le stress après une dure journée, sentiment de détente en seulement 15 minutes.
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Je suis une Yogini/ Professeure de Yoga/ Expérimentée (et toujours en apprentissage), et surtout, je suis Kinésiologue (pour les Français: Kinésithérapeute).

Ma formule novatrice et mon enseignement du Yoga sont donc toujours teintés ++ de mes compétences professionnelles de Kiné. C'est exactement pour cette raison que mes séances ne sont pas 100% basées sur les postures et séquences de Yoga traditionnel indien. Je crois au fait de prendre soin du corps tel qu'il a évolué: c'est sain et "Kinésiologique"!

Autrement dit, à travers mes séances, tu auras toujours un mélange parfait entre Yoga, renforcement et amélioration posturale par la science du mouvement. Je suis une professionnelle de la santé avant tout.

Ce que je te propose contribuera à ta santé musculaire, articulaire, posturale, et mentale. Santé globale FOR THE WIN!
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Namaste 🌎

Valérie Kiné & Yogi
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Crédits musicaux dans la vidéo:

Titre: Midnight Stroll
Auteur: Ghostrifter
Source: / ghostrifter-official  
Licence: https://creativecommons.org/licenses/...
Téléchargement (8MB): https://auboutdufil.com/?id=522

Titre: Cherry Picking
Auteur: Erothyme
Source: https://erothyme.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/...
Téléchargement (8MB): https://auboutdufil.com/?id=576


Titre: Kindness and Resonance
Auteur: Naoya Sakamata
Source:  

 / naoya-sakamata  
Licence: https://creativecommons.org/licenses/...
Téléchargement (4MB): https://auboutdufil.com/?id=572


Titre: Gaia
Auteur: Nova Noma
Source:  

 / nova-noma  
Licence: https://creativecommons.org/licenses/...
Téléchargement (3MB): https://auboutdufil.com/?id=611


Titre: Sleep
Auteur: Scott Buckley
Source: https://www.scottbuckley.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/...
Téléchargement (7MB): https://auboutdufil.com/?id=584