減肥點樣戒零食(2) : 戒掉零食的方法&貼士 | 為食族 | ReHealthier KeepFit 減肥

減肥怎樣戒零食 ?
明知零食不健康，卻總是有着一種依戀，
先了解原因，後解決才更有效 !

Part 1 : 先了解想吃零食的原因
   • 減肥點樣戒零食(1) : 先了解想吃零食的原因 | 為食族 | ReHea...  

Part 2 (本集) : 戒掉零食的方法&貼士
Key Moments:
00:00 Welcome
00:17 逐漸減少
00:54 避免晚上吃
01:13 「明天吃」
01:51 避免囤積
02:02 代替品
02:44 止口痕
03:17 味蕾復活
04:30 健康心態
04:59 充實生活
05:28 從回正軌

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The ReHealthier channel aims to provide general scientific and popular nutrition, health, and exercise information, not personalized advice. Readers are advised to consider whether the foods introduced are suitable for their own physical conditions. If readers need to change their personal diet and living habits, please consult relevant professionals directly. Food nutrients are estimated based on the closest ingredients from public nutrition databases. All suggestions and data are for reference only, please note.

Acknowledgements:
some images and videos from https://www.pexels.com/ and https://pixabay.com/