Скачать или смотреть Comment faire le Jeûne Intermittent (guide détaillé)

Le jeûne intermittent!

Peut-être que tu as déjà entendu parler de ce concept ou que tu as vu passer des articles sur le sujet. C'est un phénomène qui continue de gagner en popularité, surtout dans le domaine de la perte de poids.

Beaucoup le vendent comme une méthode miracle mais qu'en est-il vraiment ? Est-ce que c'est un effet de mode ou une pratique scientifiquement prouvée pour améliorer la santé et le bien-être ?

Est-ce que tu fais partie des personnes qui pourraient en bénéficier? Et si oui, comment ?

C'est précisément ce qu'on va découvrir ensemble aujourd'hui.

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Je ne suis pas médecin et je n'ai pas la prétention de jouer à en être un. Ce que je dis dans mes vidéos s'appuient sur des recherches scientifiques ainsi que mon expérience personnelle.

00:00 • Introduction
01:07 • Différents protocoles de jeûne intermittent
02:11 • Effets de l'irrégularité des repas
03:17 • Un dopage naturel?
04:50 • Le jeûne intermittent n'est pas magique
06:13 • Indications et contre-indications
08:24 • Appliquer le jeûne intermittent

▬▬▬▬▬▬▬ 👨🏻🔬 SOURCES ▬▬▬▬▬▬▬
Bath breakfast Project: https://ajcn.nutrition.org/article/S0...
Tinsley et al. (2019): https://academic.oup.com/ajcn/article...
La plupart des gens ont un pic de faim vers 20h: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

#jeuneintermittent #fasting #omad