Yoga Nidra | Relaxamento Profundo - Pri Leite

Yoga Nidra é uma prática antiga que induz o relaxamento do corpo inteiro e traz um estado de meditação profunda da consciência.

Dicas:

Pratique em um lugar calmo e tranquilo, onde você se sente seguro e não será interrompid@.

Sinta-se confortável no seu tapetinho de yoga, use uma coberta, travesseiro ou qualquer objeto que te ajude a ficar confortável. Com o corpo confortável a mente é capaz de relaxar mais e mais.

É muito natural se sentir distraíd@ por pensamentos aleatórios durante a prática. Não se preocupe, yoga nidra não é sobre 'esforço consciente ", mas" relaxamento consciente ". Apenas volte o seu foco para a voz que te guia.

Alguns benefícios são:

Os hormônios do estresse são reduzidos, diminuição da pressão arterial e freqüência cardíaca e o sistema metabólico diminui.

Cura emocional

Descanso profundo

Estudos de eletroencefalograma demonstram que o aumento das ondas alfa do cérebro - produzidas durante a prática - está diretamente ligada com o relaxamento do sistema nervoso.

Você se sente relaxad@ e recarregad@.

Namastê
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