Yoga para Aliviar Stress e Ansiedade [25Min] | Pri Leite

#prileiteyoga #yogagratuita #yogaemcasa

Aula super pedida e espero sinceramente que te ajude.

Enquanto situações estressantes são inevitáveis, nós podemos escolher alimentar a sensação de stress no corpo físico, mental e sútil ou não!

Yoga nos oferece as ferramentas necessárias para aliviar essa tensão.

Tenha os pés no chão e seja honesto consigo mesmo: se algo é estressante, observe, acolha, busque entendimento e saiba que vai passar.

Acredito que toda situação estressante passa muito mais rapidamente quando mantemos o nosso olhar no lado positivo e o coração cheio de gratidão.

E, sim, muita yoga nessa hora! ☺️

00:00 Boas vindas
00:45 Postura sentada + relaxamento dos ombros
02:48 Postura da Criança
05:40 Postura do Gato e da Vaca
06:33 Cachorro olhando para baixo
08:05 Crescente baixa com peito aberto
09:18 Mexe, mexe, mexe!
10:00 Crescente baixa com peito aberto
11:13 Postura da Criança
12:15 Guerreiro 1
13:05 Guerreiro humilde
13:33 Postura da Criança
14:08 Guerreiro 1
15:00 Guerreiro humilde
15:25 Postura da Criança
16:30 Postura da Borboleta
18:24 Torção deitada
21:04 Joelho no peito
21:20 Shavasana
26:09 Postura sentada + Mudra Anjali

Do meu coração para o seu,

Pri

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