Dans cette vidéo, je partage 10 habitudes simples pour améliorer votre condition physique et devenir la meilleure version de vous-même en 2024. Que vous soyez débutant ou déjà actif, ces conseils vous aideront à rester motivé, en forme et en bonne santé. Découvrez comment bouger chaque heure, boire plus d'eau, faire de l'exercice quotidiennement, adopter une alimentation équilibrée, dormir suffisamment, éviter le stress, suivre vos progrès, vous fixer des objectifs réalistes, varier vos activités physiques et vous entourer de support positif.
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CHAPITRES ⌛
00:00 Introduction
00:47 Bouger toutes les heures: le NEAT
01:44 Boire de l’eau et bien s’hydrater
02:29 Faire de l’exercise quotidiennement
03:42 Alimentation saine et limiter les aliments transformés
05:43 Prioriser son sommeil
06:51 Trouver sa raison: se fixer un objectif
08:00 Suivre ses progrès
09:21 Avoir un entourage qui t’aide
10:13 Outro
#routine #sport #habitudessaines
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