Lisää liikettä lantioon ja selkään - Liikevälipala

Hei kaikki, Matti "Paljasjalka Fysio" täällä jälleen!

Edellinen videoni ryhdin korjaamisesta lantiota liikuttamalla sai loistavaa palautetta, ja monet teistä kommentoivat sitä YouTubessa. Kiitos siitä! Tällä kertaa haluan jakaa yhden suosikkiharjoituksistani, jota ohjasin usein asiakkailleni, kun pidin omaa fysioterapiavastaanottoa.

Tässä liikevälipalassa keskitymme erityisesti selän pyöristämiseen eteenpäin, pyrkien luomaan mahdollisimman pitkän ja pyöreän selän. Tämä yksinkertainen liike voi olla haastava, sillä moni saattaa huomaamattaan pyöristää selkänsä taaksepäin, mikä painaa kehon kasaan ja lyhentää liikelaajuutta.

Muista, että selän terveys on avainasemassa koko kehon hyvinvoinnille. Selän välilevyt tarvitsevat liikettä pysyäkseen terveinä, ja tällä harjoituksella voit parantaa niiden aineenvaihduntaa.

Katso video, kokeile liikettä itse ja kerro kommenteissa, miten kehosi vastaa tähän pähkinään!

Jos pidit tästä videosta, muista antaa peukku ylös ja tilaa kanava, jotta et missaa tulevia liikevinkkejä ja fysioterapeutin neuvoja. Kommentoi alle, miten harjoitus sujui, ja jaa video ystävillesi, jotka myös hyötyisivät tästä harjoituksesta.

Nähdään seuraavassa videossa!

Seuraa Kipukauppaa myös muualla somessa:

  / kipukauppa  
  / kipukauppa  
  / kipukauppa  

Voit myös tutustua Vaistoa ja Vapauta Varpaat -mallistojen paljasjalkakenkiin verkkokaupassa!
http://www.kipukauppa.com