Скачать или смотреть 🙇🏽‍♀️🧠APRENDE EL PAPEL DE LA AMÍGDALA CEREBRAL CUANDO ESTOY ENOJADO - Dra NAZARETH CASTELLANOS

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Versión Completa.2023 Esta especie de “secuestro” emocional del que somos presos se llama periodo refractario.

El periodo refractario es el tiempo durante el cual solo somos vemos y evocamos recuerdos que confirmen y justifiquen la emoción que nos secuestra. Si se ha definido la mente como un testador de hipótesis, es durante la emoción cuando vemos su faceta más radical.

En el periodo refractario solo accedemos a aquellos recuerdos que coincidan con nuestra hipótesis, que la confirmen, poniendo a su servicio la dialéctica interior, la rumiación y la razón se despliega como un escudero fiel capaz de crear un sinfín de argumentos que la apoyen. La emoción nos ciega en ese momento. Ser conscientes de tal secuestro abre la puerta al autocontrol mediante la atención sobre uno mismo.

Si recordamos la frase de Aristoteles, “no hay nada en la mente que no haya estado antes en los sentidos” comprendemos la importancia del tálamo en el procesamiento de las emociones. Muy conectado a él está el hipotálamo, que regula la respuesta corporal. El papel del hipotálamo en el sistema límbico aporta la corporalidad a la emoción. Lo que ya se había estudiado desde el punto de vista filosófico y psicológico (ver articulo de este blog, Mente corporeizada, mente en red) tiene su correlato neuronal. La emoción conlleva siempre una respuesta corporal. El hipotálamo regula la respuesta homeostática, alterando la frecuencia cardiaca, la respiración, contrayendo los músculos corporales y faciales, el estómago, e incluso el vómito. En fuerte conexión con el tálamo está también el hipocampo, la zona del cerebro más involucrada en la memoria y aprendizaje. Sin embargo, la estructura más relevante y de mayor capacidad de “secuestro” del cerebro límbico es la amigdala.

Dicha estructura, en forma de almendra y de ahí su nombre, dota de significado emocional a la memoria, tiene gran capacidad asociativa lo que da base neuronal al periodo refractario del que ya hablaba Ekman. Estudios con animales y humanos han mostrado que a mayor tamaño de la amígdala mayor agresividad e hiperreacción, sin embargo, su inhibición produce falta de respuesta e incluso de consciencia. Es una de las estructuras fundamentales del cerebro.

Se demostraba el periodo refractario mediante el secuestro que la amígdala puede hacer de la corteza. De esta forma, la corteza recibe información directa del tálamo pero también recibe la información ya procesada emocionalmente por la amígdala. Se ha visto, por ejemplo, que en la toma de decisiones influye la conexión corteza-amigdala, es decir, la interacción razón-emoción.

Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así como la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.


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