Скачать или смотреть Король растяжек сгибателей бедра

Король растяжки сгибателей бедра?
У каждого есть свои любимые упражнения. Наклон с согнутыми ногами в положении сейдза, которому меня научил Марчелло Палоццо, прост и невероятно эффективен, никакого оборудования не требуется.
Растяжка на диване используется многими, но прогресс может быть ограничен из-за угла наклона бедер и туловища относительно силы тяжести.
Наклон с согнутыми ногами в положении сейдза меняет это соотношение, поэтому чем дальше вы откидываетесь назад, тем сильнее растяжка и тем больше нагрузка. Прогресс в силе происходит вместе с удлинением.
Другое ключевое преимущество заключается в том, что это позволяет равномерно распределять силы по длинной линии, от колен до головы, формируя глобальную арку. Вместо того чтобы фокусироваться на конкретной мышце, мы можем сосредоточиться на положении, которое хотим создать и достичь. Мы можем определить наши привычные склонности к чрезмерной компенсации в одной области. Вы можете вносить микрокоррекции и видеть, как это меняет общее ощущение растяжки. Когда вы чувствуете структурную целостность, это также позволяет вам больше раскрыться.
Ах да... вы также получаете убийственную растяжку больших пальцев ног бесплатно.


Интересуетесь движением? Нужна помощь в практике?
Я помогаю начинающим и тем, кто уже имеет некоторый опыт, с помощью онлайн-коучинга.
Я предлагаю структурированную программу тренировок, примеры видео для ознакомления и видео-обратную связь, чтобы вы могли четко понимать, как добиваться прогресса.

https://www.thepassivehang.com