Скачать или смотреть Другой способ растяжки | Комплекс упражнений для улучшения подвижности нижней части тела 2

Научитесь выполнять сложные позы на полу в комплексе упражнений для развития подвижности нижней части тела. Мы используем модель «3 I» Идо Портала (Изолировать - Интегрировать - Импровизировать), чтобы импровизировать с этими новыми элементами. Здесь можно развить множество вариантов и диапазонов движений. Это способ практиковать тело и разум одновременно, а также улучшить гибкость нижней части тела.

Больше комплексов упражнений для развития подвижности нижней части тела для начинающих:    • Lower Body MOBILITY FLOW  

Присоединяйтесь к сообществу «Путь Дао»!

   / @thetaoway  

00:00 Вступление
00:21 Элемент 1 - Казачий присед (статический)
01:25 Казачий присед (динамический)
01:50 Приседание с опорой на пол (казачий присед)
02:28 Элемент 2 - Приседание на одной ноге (статический)
03:23 Приседание на одной ноге (динамический)
04:00 Приседание на одной ноге (приседание с опорой на пол)
04:34 Элемент 3 - Восточный присед
04:41 Приседание на одной ноге (восточный присед)
05:06 Импровизация на полу с 3 элементами
05:55 Импровизация на полу с 8 элементами
07:28 Распространенные ошибки
08:30 Заключение

•ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ   / torresjr.antonio  
•PATREON   / thetaoway  
• Онлайн-поддержка info@taowaymove.com
• Веб-сайт https://www.taowaymove.com
• Музыка    • Cha La Head Cha La