Falcata nella Corsa - Come aumentarla per Correre più veloce

La falcata nella corsa indica l’ampiezza ovvero la lunghezza di ogni passo , dal momento della spinta al momento dell’appoggio del piede 👟

Per correre più veloce è fondamentale essere in grado di aumentare la lunghezza del passo 🏃🏻

In questo video vedremo:

Nozioni base della tecnica di corsa
Qual'è la cadenza di corsa ottimale
Come migliorare la falcata
Come aumentare l'ampiezza e la lunghezza del passo
Esercizi di mobilità specifici per la corsa
Come inserire ripetute in salita e in discesa per aumentare la velocità


00:00 La falcata nella corsa
02:39 Turnover gambe
04:24 Mobilità articolare
05:34 Pendenze
06:01 Conclusioni

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come aumentare la falcata per correre veloce
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