Come Aumentare la Resistenza nella Corsa

Come aumentare la resistenza nella Corsa ? Semplice basta correre e il corpo si abituerà a farlo, ovviamente questo non è sufficiente per migliorare la resistenza è necessario gestire la corretta intensità seguendo una gradualità del carico di allenamento che farà la differenza tra creare un adattamento positivo o uno stress negativo per il nostro corpo. Vediamo alcuni aspetti importante da tenere in considerazione:

Corsa lenta per aumentare la resistenza
Resistenza specifica per correre
Tecnica di corsa per correre più a lungo

00:00 Aumentare la resistenza
03:45 Corsa lenta
05:35 Resistenza specifica
07:00 Tecnica di corsa

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aumentare la resistenza nella corsa