Скачать или смотреть 【完全版】口元のたるみ徹底解消！

00:00 オープニング
00:58 Step1 プレストレッチ 肩回し
01:38 Step1 プレストレッチ 耳上下
02:11 Step2 筋膜リリース 広頚筋
04:28 Step2 筋膜リリース 顎ニ腹筋
05:36 Step2 筋膜リリース 顎舌骨筋
06:11 Step2 筋膜リリース 胸鎖乳突筋
06:43 Step2 筋膜リリース 後頭下筋群
07:18 Step2 筋膜リリース 後頭筋
07:52 Step2 筋膜リリース オトガイ筋
08:26 Step2 筋膜リリース 口角下制筋
08:59 Step2 筋膜リリース 咬筋
10:39 Step2 筋膜リリース 口角挙筋
11:15 Step2 筋膜リリース 口輪筋
11:50 Step3 アフターストレッチ＆筋トレ 顎上げ舌出しトレーニング
13:40 Step3 アフターストレッチ＆筋トレ 首ストレッチ
14:35 Step3 アフターストレッチ＆筋トレ あいうえおストレッチ
16:48 Step3 アフターストレッチ＆筋トレ 口角上げトレーニング
18:38 エンディング

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