Пилатес тренировка для СПИНЫ и ПОЗВОНОЧНИКА для начинающих (без инвентаря) | Пілатес для початківців

Пилатес тренировка для СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА для начинающих продолжительностью 38 минут || 38 MINUTES PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT

Тренировка Пилатес подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Тренировка проходит в плавном ритме, все упражнения выполняются последовательно и очень мягко. Уже после первых занятий, почувствуете расслабление всего тела и снятие мышечных спазмов в спине

Цели тренировки:
- Развитие гибкости и растяжки
- Восстановление мышц
- Растяжка позвоночного столба, суставов и суставных сумок
- Активизация притока крови к позвоночнику
- Снятие зажимов в мышцах спины
- Устранения жесткости ног
- Релакс и снятие напряжения тела

Тренировку ПИЛАТЕС можно проводить дома, без использования специального дополнительного инвентаря

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер

Тренування Пілатес для початківців з акцентом на м'язи спини та хребта тривалістю 38 хвилин || 38 MINUTES PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT

Пілатес тренування підходить для людей практично в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Всі вправи виконуються послідовно, дуже м’яко та в плавному ритмі. Вже після перших занять, Ви відчуєте розслаблення всього тіла та зняття м’язових спазмів у спинному відділі хребта

Цілі тренування:
- Розвиток гнучкості та розтяжки
- Відновлення м’язів
- Розтяжка хребетного стовпа, суглобів та суглобових сумок
- Активізація притоку крові до хребта
- Зняття зажимів у м'язах спини
- Усунення жорсткості ніг
- Зниження напруги та розслаблення

Пілатес тренування проводяться без інвентаря, тому його можна легко виконувати в домашніх умовах