爬山不再氣喘吁吁,平時養成肌力訓練的好習慣,讓你上下山不再腿抖。

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爬山是高強度的下肢肌力運動

會用到膝蓋、骨盆、腳踝以及腰部的肌肉
所以沒爬山時一定要勤加鍛鍊,
不僅不會爬山的時候氣喘吁吁,或是爬出一身運動傷害喔。

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