TREINO HIIT COM CORDA PARA QUEIMAR 500 CALORIAS - emagrecendo pulando corda

06/11 VOU ABRIR A ÚTIMA TURMA DO ANO DO MEU CURSO MPD - MÉTODO PAULA DINIZ PARA EMAGRECER E GANHAR CONDICONAMENTO FÍSICO PULANDO CORDA, SE VOCÊ QUER MUDAR DE VIDA AINDA ESSE ANO ESCREVE NOS COMENTÁRIOS "EU QUERO" QUE VOU ENTRAR EM CONTATO COM VOCÊ.


TREINO HIIT COM CORDA PARA QUEIMAR 500 CALORIAS - emagrecendo pulando corda

O treino que compartilho com vocês hoje, é um treino intenso com vários exercícios alternados e várias séries de pular corda.
Este treino esta dividido em aquecimento, circuito um, circuito dois e circuito três.
Se você é iniciante em pular corda faça apenas uma vez todos os circuitos, mas se você já é avançado em pular corda ou prática exercícios constantemente repita todo o treino 2-3 vezes e você vai perder pelo menos 500 calorias com este treino.

Lembre-se de fazer o treino com bastante intensidade.

Bom treino para todos voce!!
Grande bjo 💕💕

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⚠️ ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE:
Não sou de forma alguma um especialista médico, nem estou instruindo ninguém a tentar o método mostrado neste vídeo. Este vídeo foi feito APENAS para fins de documentação. Eu fiz minha própria escolha para fazer esse desafio, conhecendo todos os riscos à saúde que podem estar envolvidos. Se alguém tentar este desafio, o fará por sua própria conta e risco e não deverá responsabilizar o cana Paula Diniz , LLC por seus próprios problemas de saúde antes, durante ou depois da tentativa. Consulte um médico antes de fazer qualquer tipo de dieta ou rotina de exercícios.

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