Tai Chi a casa - 3 ESERCIZI PER IL MATTINO (adatto ai principianti)

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Vuoi iniziare la tua propria pratica di Tai Chi?

In questo video troverai una sequenza di 3 esercizi che puoi imparare facilmente e praticare a casa per imparare a sentire, muovere e a lavorare con la tua energia.

Il Tai Chi (o Tai ji) è un'antica pratica che combina esercizi energetici (Qi Gong) con tecniche marziali.
Il nome Tai Chi si riferisce alla Cosmologia taoista e può essere tradotto approssimativamente come "unità suprema", lo stadio della creazione in cui tutto esiste nell'unità.
Il Tai Chi Quan esprime questo principio in tutti i suoi aspetti, dal più superficiale al più profondo.
Unisce armoniosamente meditazione, pratiche energetiche, pratiche marziali e salute.
Gli esercizi sono caratterizzati da movimenti lenti, costanti e rilassati, come l'acqua che scorre e non si ferma mai, e dall'altro da posture basse e tecniche per aumentare la forza interiore.
Con il rilassamento e la coordinazione è possibile rimuovere ostacoli fisici ed energetici, aprire il flusso dei meridiani ed eliminare la radice delle malattie.
In questo modo il Tai Chi si pratica contemporaneamente a livello del corpo, dell'energia e dello spirito, visti come diverse espressioni della stessa forza vitale che anima l'universo.

Buona pratica!


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Giulio Saltelli insegna Qi Gong, Tai Chi, Kung Fu e meditazione presso Spirit Arts Academy.