100ｍ走、4区間の戦略的トレーニング方法【陸上競技・短距離走】

100ｍ走は、①一次加速区間②二次加速区間③トップスピード区間④減速区間に分けて考えることができます。各区間に求められる能力や技術は異なるので、トータルしてタイムを向上させるためには、戦略的なトレーニングが必要です。
今回は各区間の伸ばすべき技術と具体的なトレーニング方法を解説しています。

こんな方におすすめ
✅100ｍを速く走るコツが知りたい
✅自分に合った100ｍ走のトレーニング方法が知りたい
✅後半で失速してしまうんだけど、修正したい

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スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗
1988年生まれ　湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動

自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導

★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
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※団体やチームでの講義等もご相談ください。