Как избавиться от НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ и справиться с тревогой? УПРАЖНЕНИЯ для самопомощи

➡ Научиться помогать себе в стрессовых ситуациях и не тратить силы на негативные мысли, вы сможете на моем мастер-классе «Скорая помощь при негативных мыслях» https://mariaignatova.ru/nebo?utm_sou... Этот универсальный алгоритм поможет находить и менять любые негативные мысли и убеждения! А также его можно использовать для помощи близким и детям в стрессовых ситуациях.

Как избавиться от навязчивых негативных мыслей? Возможно ли меньше тревожиться? Как помочь себе самостоятельно?
В этом видео я рассказала что скрывается за тревогой, и к чему могут привести навязчивые негативные мысли. Видео поможет узнать сколько вы тратите сил на тревогу, и как они влияют на вас. А также узнаете как помочь себе в моменте. Приятного просмотра 🙌

00:00 Как избавиться от навязчивых негативных мыслей
00:53 2 фактора которые влияют на негативные мысли
02:52 Фоновая тревога
03:39 Пример из терапии
05:10 Диагностика: сколько сил вы сливаете на тревогу
05:47 К чему приводит сливание сил на негативные мысли?
08:48 Опасная ошибка!
09:01 Упражнения для самопомощи в тревожной ситуации
11:27 Есть только настоящие, прошлого не существует
13:09 Универсальный закон психики
13:49 Пример из практики
15:38 Мастер-класс Скорая помощь при негативных мыслях
17:17 Выводы

➡ Смотрите другие видео:
Как сегодня ВОСПИТЫВАТЬ ДЕТЕЙ без психологических травм и обид на родителей?
   • Как сегодня ВОСПИТЫВАТЬ ДЕТЕЙ без пси...  

Обо мне ⤵️
Я Мария Игнатова - практикующий психолог, коуч по международным стандартам ICF, нейропсихолог, педагог, автор трансформационных онлайн-курсов и психотерапевтического ежедневника для женщин.

Более 10 лет опыта в профессии
1500+ часов практики с клиентами
Клиенты по всему миру

Помогаю быть увереннее, отпускать тревогу и боль, идти к своим целям. Обучаю ценить себя, строить интересную жизнь и укреплять семью и отношения.

Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы ничего не пропустить 💜    / @maria_ignatova_psy  

Мой телеграм https://t.me/maria_ignatova_psy

#психолог #мышление #мария_игнатова #мысли #тревога #негативноевоздействие #стресс #саморазвитие #помощь #психология