Как НЕ надо составлять свой кето рацион?

Наиболее часто встречающиеся примеры того, как НЕ надо составлять свой рацион, если вы хотите находиться в физиологическом кетозе, и использовать свои жировые запасы чтобы похудеть. Ошибки в составлении кето-рациона.
00:00 Как не надо составлять свой кето-рацион
00:14 углеводы, и их источники
00:25 пример 1 с углеводами
02:03 пример 2 с углеводами
02:38 пример 3 с углеводами
03:02 норма сахаров на кето
03:23 низкоуглеводный хлеб
04:21 почему не стоит употреблять ореховую муку
05:31 отказ от листовой зелени и волокнистых овощей
05:57 для чего человеку клетчатка
08:05 орехи и семечки на кето
09:59 огромные порции белковых продуктов в меню
11:24 отложенный эффект пиковой выработки инсулина
12:32 кофе со сливками по типу латте
13:38 короткое резюме
-----------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! https://etoproketo.ru/uglevody_kartochki
---------------
Пособие по источникам белка на кето
https://etoproketo.ru/proteins_on_keto
---------------
Телеграм канал "Это про Кето": https://t.me/etoproketo
-------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100vopros...
-------------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
https://etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели https://etoproketo.ru/tipovoe_menu
-----------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето https://etoproketo.bitrix24site.ru/za...
-----------------------
Сайт: https://etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: https://vk.com/etoproketo
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...
Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo
-----------------------------
Источник фото для создания фона https://www.freepik.com/