Esto Puedes Comer Entre Comidas | Dr. Carlos Jaramillo

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El Dr. Carlos Jaramillo habla en un video acerca de los mejores snacks para comer entre comidas. Explica que cuando uno come, no consume calorías sino que da información al cuerpo, lo que determina si el cuerpo está en fase de ingesta o en fase de ayuno. Los sensores nutricionales, como la insulina, el mTOR y MP-kinasa, son los que determinan si el cuerpo está en fase de ingesta o ayuno. La insulina responde a la acción principalmente de los carbohidratos, proteínas y grasas. La insulina es importante para administrar la cantidad de glucosa y permitir su entrada en las células para que tengan energía.

Los snacks tienen un impacto en la insulina, lo que puede conducir a la resistencia. La exposición excesiva a la insulina puede hacer que los receptores donde actúa dejen de funcionar adecuadamente. El cuerpo no está diseñado para comer tantas veces al día. Comer seis veces al día significa hacer seis picos de insulina. El exceso de exposición a la insulina puede llevar a la resistencia.

El Dr. Jaramillo cree que el mejor snack es no comer snacks. En su lugar, recomienda comer dos o tres veces al día, y comerse la totalidad de los requerimientos nutricionales. Al hacer esto, el cuerpo hace un pico de insulina con el desayuno, deja descansar al cuerpo, hace otro pico con el almuerzo y otro con la cena. Después, el cuerpo tiene unas doce o catorce horas en las que no come, lo que permite al cuerpo descansar.

Si quieres cuidar de tu salud hepática, es importante que consumas ciertos alimentos que pueden ayudar a proteger y regenerar tu hígado. ¡Tu hígado te lo agradecerá! Por otro lado, si estás tratando de bajar de peso, hay ciertos alimentos que deberías evitar. Son comidas que pueden ser deliciosas, pero que no te ayudarán a lograr tus objetivos de pérdida de grasa. Además, si deseas mejorar la salud de tus vasos sanguíneos, hay alimentos asombrosos que puedes incluir en tu dieta para limpiarlos y protegerlos. ¡Estos alimentos son una gran opción para mantener una buena salud cardiovascular!
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El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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