Скачать или смотреть Combien de répétitions? de séries? de récupération? de séances?

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🚦Avant chaque séance, pensez à votre échauffement articulaire :    • Echauffement 1 : phase articulaire!  
🚦Avant chaque séance, pensez à votre échauffement musculaire :    • Echauffement 2 : phase musculaire!  

Cette vidéo traite de l'une des questions les plus posées sous les vidéos de renforcement musculaire sur internet : combien faut-il faire de répétitions? de séries? de temps de récupération? de séances? Nous essayons donc d'apporter un élément de réponse à travers le cahier d'entraînement et l'écoute de ses ressentis (DOMS, courbatures). Egalement, il est important de préciser que ce contenu grand public n'a pour vocation que de permettre une dépense physique journalière. Elle ne prend pas en compte l'ensemble des facteurs d'individualisation d'un programme d'entraînement, qui sera la clé d'une bonne progression, et d'une bonne prévention.

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