Скачать или смотреть Débutant à la corde à sauter ? Commence par CES 8 étapes !

📘 Guide GRATUIT pour progresser rapidement à la corde à sauter

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Dans ce guide, tu vas apprendre :

✔ Comment choisir la bonne corde selon ton niveau
✔ Les bases techniques pour débuter sans te blesser
✔ Les erreurs les plus fréquentes qui bloquent tes progrès
✔ Un plan simple pour t’entraîner efficacement

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👋 Tu débutes à la corde à sauter ou tu bloques dans ta progression ?
Dans cette vidéo, je t’explique les 8 étapes essentielles pour apprendre la corde à sauter correctement et progresser sans te blesser.

Que tu sois totalement débutant ou déjà un peu à l’aise, ces bases vont t’aider à :
✔ Améliorer ta coordination
✔ Sauter plus longtemps sans te fatiguer
✔ Avoir un mouvement plus fluide
✔ Éviter les erreurs classiques des débutants

🎯 Dans cette vidéo tu vas apprendre :

1️⃣ La posture de base
2️⃣ Le bon réglage de la corde
3️⃣ Le rythme pour débuter
4️⃣ Les premiers appuis
5️⃣ Comment respirer en sautant
6️⃣ Les erreurs à éviter
7️⃣ Comment enchaîner sans s’arrêter
8️⃣ Comment progresser étape par étape

🧠 Pourquoi ces étapes sont importantes ?

Beaucoup de débutants abandonnent parce qu’ils vont trop vite, utilisent une mauvaise technique ou se fatiguent trop rapidement.
En respectant ces étapes, tu construis des bases solides pour progresser durablement.

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Se repérer dans la video :

00:00 Introduction
00:17 Le choix de la corde
01:24 Le réglage de ta corde
02:00 La position de bras
02:55 Comment faire tourner sa corde
05:14 La technique de saut
06:07 Le timing
06:45 Le départ
08:01 Le drill de saut
09:03 En résumé
09:23 Conseil pratique