[여자의 수명은 외모에서 결정된다] 죽을 때까지 건강하게 사는 법 책읽어주는여자 오디오북 Korea Reading Books

《죽을 때까지 건강하게 사는 법》
시라사와 다쿠지 지음│최현주 옮김│알파미디어
☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_de...

이 책은 '모든 사람은 100세까지 건강하게 인생을 즐겨야 한다'는 목표로, '생얼이 젊은 사람은 오래 산다.', '인생을 즐기려면 '건강 수명'을 늘려야 한다' 등, 건강 장수를 실현하는 7가지 법칙을 소개하고 있습니다.

저자는 안티에이징 전문의학박사이자 베스트셀러 작가로서 건강하고 젊게 살고 싶은 사람 누구나 일상에서 쉽고 빠르게 실천할 수 있는 건강 상식을 알려주고 있는데요. 생활습관 개선을 시작하고 부터 몸에 좋은 변화가 나타날 때까지 약 3주 정도 걸리는데, 이를 3개월, 3년, 30년 지속할 수 있다면 ‘의사가 필요 없는’ 몸으로 다시 태어날 수 있다고 말하고 있습니다.

이 책에서는 당뇨병, 대장암, 유방암, 골다공증 등 여성을 괴롭히는 7가지 질병 예방법과 암 예방효과를 높이는 야채 먹는 법과 고르는 법, 음식 우등생인 발효식품을 내 편으로 만들자, 면역력을 높여 비만을 막는 버섯, 비만이나 노화를 촉진시키는 기름에 주의 하라 등. 건강수명을 늘리는 영양학을 알려주고 있습니다.

또한 1일 30분 걷기 건강으로 유전자를 깨우자, 자고 있는 사이에 차이가 생기는 최강동안자의 수면법, 아침 활동으로 몸도 마음도 안티에이징, 고령자일수록 효과가 크다 씹어서 뇌를 활성화한다 등, 예방의학과 안티에이징으로 50을 넘어 죽을 때까지 건강하고 아름다운 여성으로 사는 법을 소개하고 있습니다.


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