3 Techniken, um deinen MUSKELAUFBAU zu maximieren

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Mit diesen Techniken kannst du deinen MUSKELAUFBAU maximieren. Integriere sie unbedingt in dein Training. Ob das der Fokus auf den Stretch und Überlastung des Muskels in der gedehnten Position oder die volle Range Of Motion ist, viele Profis beherrschen diese Techniken. Auch die exzentrische Bewegung der Wiederholungen etwas stärker zu betonen ergibt Sinn. Dadurch lassen sich weitere Trainingstechniken wie das kontrollierte Abfälschen oder Partials ableiten und nochmal extra in den Trainingsplan integrieren.

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+++ Time Stamps +++
00:00 Intro
00:26 Range Of Motion
01:46 Fühle den Stretch
04:12 Eure Kritik
05:00 Half Reps
06:51 Exzentrik
08:19 Abfälschen
08:42 Kombiniere alles

#fitness #training #muskelaufbau