Скачать или смотреть 10 Minuten Yoga | Nackenverspannungen lösen | für Anfänger

Mit einfachen Übungen löst du in dieser Yogaeinheit Nackenverspannungen und beugst diesen vor.

Du kannst die Übungen auf der Yogamatte oder auch auf einem Stuhl, z.B. in der Mittagspause machen.

In meinen Videos und Kursen findest du keine Musik, weil ich der Meinung bin, dass wir im Alltag schon genug Reizen ausgesetzt sind und wir im Yoga mal nur uns und unserem Körper zu hören dürfen.

Wenn das für dich unangenehm ist, weil es vielleicht neu für dich ist, mach dir gern ruhige Musik dazu an. Hier ist eine Playlist von Spotify: https://open.spotify.com/playlist/2Xi... Vielleicht gefällt sie dir.


Wenn du regelmäßig etwas für deinen Rücken tun möchtest, lade dir gern meine 3 einfachen Yogaübungen für deinen Rücken für 0 EUR herunter: https://clvr.ch/nadinesschulz_3_einfa...

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