Relâchement du tibial antérieur

Le tibial antérieur se situe sur la surface latérale de la jambe. Il permet la flexion dorsale, c'est-à-dire lever les orteils vers le haut.

4 possibilités d'étirement:
-2 façons de s'étirer soi-même.Sans outils.
-s'étirer avec un bâton de massage ou un rouleau à pâte
-s'étirer avec un rouleau de massage ''foam roller''

www.cliniqueosteopathiegatineau.com

Références:
Pedneault, (2014). Les exercices qui vous soignent, Tome 2, Québec. Les Éditions de l'Homme.

Calais-Germain, B. (1984) Anatomie pour le mouvement, Tome 1 : Introduction à l’analyse des techniques corporelles. Éditions DésIris

Boutique Courir (2015). Les bénéfices des auto-massages en sport. Repéré à https://boutiquecourir.com/les-benefi...