【登山トレーニング】筋肉をつけて体力づくり！ 登りがきつくて苦手な方や下りで膝が痛くなる方におすすめの登山トレーニングです！ ダイエットにも効果的

登山に必要な体力・筋肉をアップする自宅トレーニング！
この動画のトレーニングをすれば登山に必要な体力と筋力を鍛えることができ体力づくりになります。

登りがきつくて苦手な方もこの筋トレがおすすめです。
下山で膝に痛みがでるのも足の筋肉が弱っていることが原因のこともありますのでこの動画をみながら登山トレーニングを頑張ってください。

足腰の筋力が弱ってフラフラになって歩いていると滑落する危険性がありますので、この動画の登山トレーニングで体力を落とさないようにしておくことをおすすめします。

北アルプスの奥穂高岳や槍ヶ岳に行くならぜひやってみてください。

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ーーーもくじーーー
00:00 ３つの国家資格を持つ整体師
00:43 トレーニングスタート
00:51 ランジトレーニング右
02:54 ランジトレーニング左
05:00 ヒップトレーニング右
05:58 ヒップトレーニング左
06:57 股関節トレーニング右
07:57 股関節トレーニング左
09:04 トレーニングの注意点

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