12 EXERCICES POUR TOUT MUSCLER SANS SALLE (super efficaces)

VOUS N'AVEZ PAS BESOIN DE SALLE DE SPORT POUR PROGRESSER !
Bien entendu je suis contre la fermeture des salles de sport mais malheureusement elle se prolonge dans les grandes villes. Il faut donc savoir adapter ses entrainements. Pas de panique, de nombreuses possibilités s'offrent à nous, que ce soit en extérieur ou à la maison avec peu ou pas de matériel.
Dans cette vidéo je te montre mes 12 meilleurs exercices super efficaces pour tout muscler sans salle + un exemple d'entrainement complet à faire.
Tu vas être choqué qu'avec peu on peut faire des entrainements de grande qualités (même meilleurs qu'en salle selon moi)

Retrouve mes entrainements (tous niveaux) à la maison sans matériel ici :    • Плейлист  

#sallesfermées #poidsducorps #muscletout

🔔 S'ABONNER et ACTIVER LA CLOCHE pour ne rater aucune de mes vidéos ► https://bit.ly/32H0i6W

📸 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺:@thomasrainieri ► https://bit.ly/3hy5der
🌍 Facebook: /ThomasRainieriCoaching ► https://bit.ly/30FUSGx

💻 Avoir ton PROGRAMME PERSONNALISÉE fait par moi-même, infos/tarifs sur :
➡️ 𝘁𝗵𝗼𝗺𝗮𝘀.𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝗶.𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺 ⬅️

💎 SOUTENIR la chaîne en bénéficiant de réduction entre 30 et 45% sur tes commandes MYPROTEIN en utilisant mon code THOMASR ► http://tidd.ly/a58e4002

🐻 Rejoindre MON GROUPE PRIVÉE d'entraide autour du workout "CALISTHENICS ACADEMY" ► https://bit.ly/3jxVM0v

🎓 MES DIPLÔMES :
• Master 2 STAPS Préparation Physique et Réathlétisation
• Licence 3 Biologie
• Brevet Professionnel Supérieur en Diététique et Nutrition Sportive

🕐 Marqueurs Temporels:
00:00 Introduction
01:08 Dos
02:34 Pectoraux
04:51 Bras
06:45 Épaules
07:55 Jambes
09:43 Abdos/Lombaires
10:22 Exemple de séance
12:31 Fin

📷 Miniature : Micky
🎥 Co-montage: Clément Finet
💥 Animations : V2 | Digital Solutions
🎵 Musique : Eddy FMC