Скачать или смотреть Les insomnies : 3 astuces à appliquer

Insomnies : pourquoi le sommeil ne vient pas (ou plus) ? 🌙
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, nuits hachées… l’insomnie peut prendre plusieurs formes.

Dans cette vidéo, le Dr Alexandre Aranda, médecin somnologue, décrypte les mécanismes de l’insomnie et explique pourquoi le sommeil peut devenir difficile, même quand la fatigue est bien là.
Stress, hyperéveil, rythme de vie, habitudes de sommeil… on fait le point sur les facteurs qui entretiennent l’insomnie.

👉 Pour aller plus loin, découvrez la masterclass sommeil issue de la collaboration Dr Aranda & Major Mouvement X Wopilo, disponible sur notre site :
🔗 https://wopilo.com/pages/masterclass

Une masterclass pensée pour mieux comprendre votre sommeil, identifier ce qui l’impacte vraiment et découvrir des clés concrètes pour mieux dormir, au quotidien.

Bonne vidéo 🌙