Скачать или смотреть 5 erreurs que vous faites avant de vous coucher

Les 5 erreurs à éviter avant de se coucher 🌙
Certaines habitudes du soir, en apparence anodines, peuvent fortement perturber votre sommeil.

Dans cette vidéo, le Dr Alexandre Aranda, médecin somnologue, passe en revue 5 erreurs fréquentes avant le coucher qui peuvent retarder l’endormissement ou nuire à la qualité du sommeil.
Lumière, écrans, rythme, comportements du soir… on fait le point sur ce qui peut vraiment faire la différence.

👉 Pour aller plus loin, découvrez la masterclass sommeil issue de la collaboration Dr Aranda & Major Mouvement X Wopilo, disponible sur notre site :
🔗 https://wopilo.com/pages/masterclass

Une masterclass pensée pour mieux comprendre votre sommeil, identifier ce qui l’impacte vraiment et découvrir des clés concrètes pour mieux dormir, au quotidien.

Bonne vidéo 🌙