Séance complète jambes avec élastiques, je fais la séance avec vous 😅

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Pour cette séance et dans le but de chercher à améliorer la sensation musculaire.

Je vous montre dans cette vidéo que vous pouvez vraiment vous "cramer" les jambes avec les élastiques, même si vous ne pouvez pas mettre aussi lourd qu'avec des haltères.

Nous allons chercher à additionner plusieurs exercices à suivre pour vous amener à une endurance musculaire et à une augmentation de la congestion musculaire.

Le but est de fatiguer le muscle le plus possible en enchaînant des squats, des fentes, des fentes avec élastiques accrochés à la porte (améliore la stabilité et permet de travailler sous des angles différents).

A la fin de chaque série, nous allons prendre 1min de pause, faire 4 séries.

Promis, le tout additionner, vous allez bien sentir vos jambes.

C'est parti, suivez-moi !

Prenez votre bouteille d'eau et vos élastiques, et faisons la séance ensemble :)

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