減重全攻略三部曲之一！弄懂基礎科學，讓你減肥成功機率大增！

蔡明劼醫師留言指正：

在臨床上，抽指手術比較屬於「局部雕塑」，而不是一種減肥的手段。

比如一個100公斤的患者，假如抽脂後變成95公斤，抽出了5公斤的皮下脂肪，對他的健康其實沒有太大的幫助。

反之一個60公斤的男生如果抽掉3公斤的皮下脂肪，外觀可能就變成腹肌猛男。所以我們通常會建議病態肥胖或者慢性病患者減肥，但不會特別建議他去抽脂。
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最近又是體重會突破天際的一段日子啦！

從尾牙開始一直吃到過年、再吃到元宵，這一個月增加的體重，可能要花好幾個月才能減下來。

接下來這三支影片，是我嘔心瀝血生出來的「科學減肥三部曲」，我終於把脂肪和減肥的底層機制給大概搞清楚了。

我說大概，實在是因為這件事情是在太複雜了。

真的不是我們平常聽到爛的「熱量赤字」或「少吃多動」這麼簡單，要不然減肥就不會蟬聯新年新希望第一名連續八百年了。

今天這集影片，我會先跟大家介紹到底我們要減的肥到底是甚麼，以及我們體內肥肉的上半生：它到底怎麼在我們身體裡累積的。

我也會解釋平常聽到的一些名詞，像是脂肪、脂肪酸、三酸甘油脂、膽固醇等等到底是什麼東西。

這幾集內容會很像在上生物課，但是多看幾次後，你就可以對網路上很多減肥方法的底層機制有更多了解，也能辨識那些方法是沒有根據的。

最重要的，是你能根據自己的目標和條件，客製出最符合你自己的減肥策略。

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影片段落：
1:21 前言
2:08 減肥到底在減什麼？
2:42 脂肪三大功能之一：儲存能量
3:42 脂肪三大功能之二：分泌賀爾蒙
4:34 脂肪三大功能之三：保暖、緩衝
5:07 減肥的兩條路
5:45 脂質全介紹
6:21 三酸甘油脂（Triglyceride）
9:14 類固醇（Steroid）
10:44 磷脂（Phospholipid）
11:28 身體的脂肪怎麼堆積的

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