Yoga para PERNAS e BUMBUM: FORTALECER, TONIFICAR E ALONGAR

Oi, pessoal!

A aula de hoje é uma prática pra suar e focada nas pernas e glúteos(bumbum).

Pode ser usada como um ótimo treino e exercício em casa para quem quer cuidar do corpo e da mente ao mesmo tempo sem deixar de sentir os resultados positivos de fortalecimento no corpo.

Nessa prática power você vai poder energizar seu corpo e sentir a evolução na sua prática. No yoga temos muitas posturas que exigem força nas pernas e glúteos e essa aula vai te ajudar muito nesse treinamento.

A aula pode ser feita repetidamente, porém com um intervalo de pelo menos 1 dia entre uma aula e outra, para o músculo descansar.

O Yoga não tem foco na estética do corpo, mas as aulas ainda assim acabam ajudando a tonificar os músculos, reduzir flacidez, ganhar massa magra e perder gordura além de muitos outros benefícios como flexibilidade/alongamento, equilíbrio e foco/ concentração.

E como sempre, vai ainda ajudar na sua jornada do autoconhecimento para um dia incrível.

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