【樂齡長壽】年齡大了，如何提升基礎代謝？年紀大適合哪些運動呢？【邱正宏 談醫美】

年齡大了代謝無可避免會下降，
下面三招，讓你年紀雖大照樣有很好的新陳代謝：

一、耐力運動：促進心肺功能
二、阻力運動：增加肌肉量
三、冷刺激：甲狀腺素增加

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