Скачать или смотреть Libération des hanches en 15 minutes grâce à la mobilité | Ta routine yoga pour débutant

✹ Bienvenue dans cette vidéo de yoga pour débutant. En 15 minutes libère tes hanches et gagne en mobilité, depuis chez toi. ✹
Cette séance de yoga dynamique est parfaite pour améliorer la mobilité des hanches, relâcher les tensions et pratiquer le yoga à la maison, même sans matériel.

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Temps forts:
présentation 00:00
méditation de début 00:35
échauffement 03:02
mini flow de mobilité 05:42
child pose 13:13
cloture 15:16

Je suis Charlotte, professeure de yoga certifiée (300h vinyasa, yin, anatomie fonctionnelle). J’enseigne un yoga accessible, créatif et fluide, mêlant mouvement, respiration et conscience du corps. Aujourd’hui, je me consacre à l’enseignement en ligne, pour rendre le yoga plus simple à pratiquer au quotidien. 💙

AVERTISSEMENT - Consulte ton médecin avant de commencer une nouvelle pratique. En suivant cette vidéo, tu acceptes d’être responsable de ta santé. Écoute toujours ton corps, il sait quelles sont ses limites.

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