Скачать или смотреть 30MIN YOGA FLOW ✹ Routine yoga spéciale été pour te sentir bien ✹ SUMMER YOGA #3

↓ Bienvenue dans cette nouvelle pratique de yoga spéciale été !

Cette séance est parfaite pour les journées passées à la plage car on vient mobiliser chacune de nos articulations en douceur histoire de ramener un peu de mouvement. En 30 minutes on va renforcer, étirer et respirer ensemble !

Il s’agit d’une séance de yoga dynamique tous niveaux (débutant en yoga ou non!), je l’ai pensé comme une routine de yoga complète que tu peux faire chaque jour.

🌞 Chaque lundi découvre une nouvelle séance de yoga courte et accessible de ta série SUMMER YOGA ! Abonne-toi et prend enfin quelques minutes pour toi, simplement.

Ressources:
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Chapitres:
introduction 00:00
présentation 00:29
méditation 00:50
postures allongées 04:09
échauffement des poignets 07:25
mini flow 10:33
puppy pose 18:20
étirement quadriceps 20:18
demi-pont 22:10
savasana / relaxation 24:33
cloture 27:10

Je suis Charlotte, professeure de yoga certifiée (300h vinyasa, yin, anatomie fonctionnelle). J’enseigne un yoga accessible, créatif et fluide, mêlant mouvement, respiration et conscience du corps. Aujourd’hui, je me consacre à l’enseignement en ligne, pour rendre le yoga plus simple à pratiquer au quotidien. 💙

AVERTISSEMENT - Consulte ton médecin avant de commencer une nouvelle pratique. En suivant cette vidéo, tu acceptes d’être responsable de ta santé. Écoute toujours ton corps, il sait quelles sont ses limites.

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