Snellire e Rassodare l’Interno Coscia, Esterno Coscia E Glutei: Esercizi con Elastico

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15 minuti di lavoro per rassodare e snellire l’interno coscia, l'esterno coscia e i glutei con esercizi a corpo libero e con l’elastico.

Iniziamo con una fase di riscaldamento, con esercizi per la stimolazione di gambe e glutei, poi continuiamo il lavoro sul tappetino.
Sul tappetino inizieremo prima con esercizi senza elastico poi passiamo al lavoro specifico per l’esterno coscia utilizzando l’elastico con tre diverse intensità di sforzo. Terminiamo l’allenamento con esercizi di tonificazione per gambe e glutei per ottenere un lavoro completo sulla parte inferiore del corpo.