#32 Ruch z głową. Jakie są neurobiologiczne korzyści aktywności fizycznej? Dr Asia Wojsiat

Często myśląc o aktywności fizycznej rysuje nam się obraz wyciskania ciężarów na siłce czy maratońskich biegów, co wiele osób demotywuje do podjęcia ruchu. Ruch i wszelka aktywność fizyczna zwykle postrzegana jest przez pryzmat ambitnych czy wyczynowych aktywności, a nie jako po prostu bycie w ruchu na co dzień. Aktywność może oznaczać opuszczenie komunikacji miejskiej jeden przystanek wcześniej niż zwykle, zmianę samochodu na rower, kiedy okoliczności na to pozwalają.
Zastygnięcie w bezruchu nie jest dla nas niczym dobrym, bo ruch jest wpisany w nasze DNA i człowiek najzwyczajniej w świecie potrzebuje ruchu do życia, tak jak jedzenia czy wody. Cała kaskada reakcji zachodząca podczas ruszania się przekłada się także na dobrostan naszej głowy i samopoczucie psychiczne.
Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam królową aktywności fizycznej, moją serdeczną przyjaciółkę Asię Wojsiat, doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia), autorkę bestsellera "Tak działa mózg" oraz filmu dokumentalnego "Jak ruchem zmieniać umysł" stworzonego wespół z fundacją Veritas. Asia skutecznie zaraża miłością do ruchu, ale i neuronauki. W dzisiejszym odcinku postanowiłyśmy połączyć te neuro-ruchowe kropki i wytłumaczyć, co się dzieje z naszym ciałem i umysłem, gdy zaczynamy chodzić, biegać, pływać czy podejmować jakąkolwiek aktywność. Rozmawiamy też o tym, jak to jest, że ruch wybudza naszą kreatywność i sprawia, że więcej nam się chce. I jakie jeszcze mniej oczywiste korzyści możemy wyciągnąć z codziennej aktywności.


Partnerem podcastu jest marka Sanprobi, lider celowanej probiotykoterapii.