ВПРАВИ ДЛЯ РУК ТА ПОСТАВИ СИДЯЧИ / РОЗПРАЦЬОВУЄМО РУКИ ТА СУГЛОБИ / ТРЕНУВАННЯ В ДОМАШНІХ УМОВАХ

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorch...
Подякувати на donatello: https://donatello.to/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу:    • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КАНАЛУ ВІКТОР ЧОЛІЙ  
Мій шлях паралімпійця:    • ДЦП не вирок, Історія перемоги над не...  
Статья про мене: https://dyvys.info/2021/12/08/syla-vo...
Мій інстаграм ➡   / viktorcholiy  
TIK TOK ➡   / choliivictor  
Телеграм група ➡ https://t.me/viktorcholii
Відео про марафон "Стоп-Ліки":    • СТОП ЛІКИ - ПОТУЖНИЙ МАРАФОН ДЛЯ РЕАБ...  

Таймінг:
0:00 - початок
1:15 - вправа 1
2:14 - вправа 2
3:20 - вправа 3
4:27 - вправа 4
5:25 - вправа 5
6:32 - вправа 6
7:28 - вправа 7
8:13 - вправа 8
9:20 - вправа 9
10:35 - вправа 10
11:32 - вправа 11
12:40 - вправа 12
13:25 - заключне слово

Регулярні заняття спортом – важливий чинник формування правильної постави. Вправи зменшують ймовірність травм попереку, укріплюють та додають гнучкості опорним структурам хребта. Важливо зміцнювати м'язи плечового поясу, живота, спини та сідниць.

Відео про марафон "Стоп-Ліки":    • СТОП ЛІКИ - ПОТУЖНИЙ МАРАФОН ДЛЯ РЕАБ...  
Записатися на марафон "Стоп Ліки" Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡   / viktorcholiy  
Пошта ➡ [email protected]

ВПРАВИ ДЛЯ РУК ТА ПОСТАВИ СИДЯЧИ / РОЗПРАЦЬОВУЄМО РУКИ ТА СУГЛОБИ / ТРЕНУВАННЯ В ДОМАШНІХ УМОВАХ