15個練習 幫你改善排球攻擊步&擺臂 | 全能蒲仔改造王 EP.1 | VOL SPORTS

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新企劃登場！！！「全能蒲仔改造王 」實現你的排球願望！

這次我們密集規劃了四週的課程
，由排球精靈 (aka 新一教練) 從腳步、拉弓揮臂、肩髖分離等各個細節的詳細說明

又設計了一系列的訓練來一步步改善兩位蒲仔的攻擊動作

究竟胖編跟黑編能不能在這段時間裡，達到教練設定的目標呢？

#全能蒲仔改造王 #排球教學 #攻擊步 #擺臂 #動作改善


**開啟CC字幕，可以更容易了解動作細節喔**


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