BEINE / PO Trainingsplan für Fitnessstudio (Muskelaufbau)

Mit diesem BEINE / PO TRAININGSPLAN kannst du im Fitnessstudio für den Muskelaufbau trainieren. Ich erkläre dir nicht nur die richtige Ausführung und Technik der Übungen, sondern auch ein bisschen Anatomie. Beim Leg Day geht es um alle Bein Übungen wie Kniebeuge, Kreuzheben oder auch den Hip Thrust. Zusammen mit den anderen Workouts dieser Woche kannst du dir selbst einen kompletten Trainingsplan zusammenstellen. Hast du Fragen zum LEG DAY? Gerne in die Kommentare schreiben.

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Kreuzheben lernen:
Technik Tutorial ►    • KREUZHEBEN | Richtige Ausführung mit ...  
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TRAININGSPLAN:
3x10 Goblet Squats
3x10 Kreuzheben
3x10 Hip Thrust
3x10 Bulgarian Split Squats
3x10 Reverse Hyperextensions
3x15 Step Ups
3x15 Waden heben
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