3 ÉTAPES pour REDRESSER LA POITRINE ! STOP aux exercices inutiles❌

🌟 Découvre WomanRise : Ton programme pour atteindre tes objectifs et obtenir des résultats vraiment durables en respectant ton corps 💫
🎁 Jusqu'à 10 jours d'essai gratuits pour découvrir WomanRise et la plateforme PowerHouse ici : https://www.amandineleger.com


💚 Tu veux prendre soin de toi et retrouver la forme durablement sans bullsh*t ? Découvre PowerHouse : séances en temps réel, programmes fitness, nutrition, Pilates, ateliers santé, mindset et motivation, et + de 350 recettes saines et gourmandes - tout ce qu'il te faut regroupé au même endroit pour être en pleine forme et atteindre tes objectifs :
https://www.amandineleger.com
(tu bénéficies de jours d'essai gratuits sans engagement pour découvrir la plateforme, c’est le moment d’en profiter pour te lancer ✨)

🎁 Récupère gratuitement la PowerBox, ta box remplie d’outils pour prendre soin de toi (recettes, carnet métamorphose, guide mobilité, etc.) : https://www.amandineleger.com/powerbox

3 ÉTAPES pour REDRESSER LA POITRINE ! STOP aux exercices inutiles pour remonter et raffermir votre poitrine.


👉A REGARDER POUR APPROFONDIR :

Améliorer sa posture et son gainage | Routine détaillée:    • Améliorer sa posture et son gainage *...  

AMELIORER SA POSTURE | Exercices et conseils :    • CORRIGER et AMÉLIORER SA POSTURE // ✨...  


°°°°°°°°°°°°°°°°° DANS CETTE VIDÉO °°°°°°°°°°°°°°°°°

Les filles, vous les connaissez ces programmes pour #redresser ou #raffermir la #poitrine naturellement ?

On vous recommande de faire des exercices pour redresser votre poitrine comme des mouvements d’écartés, du développé couché avec des poids ou même des pompes.

Ou encore de nombreuses astuces et exercices "miraculeux", censés raffermir votre poitrine et lui faire déjouer les lois de la gravité.

Mais en réalité, le seul moyen de lutter contre les seins qui tombent, ce n’est pas de travailler votre poitrine !

Il faut agir à l’opposé, pour améliorer votre posture!

Dans cette vidéo je vous propose donc 3 étapes, avec pour chacune d’elles, des exercices réellement efficaces pour remonter votre poitrine.

Vous pouvez les faire depuis votre fauteuil de bureau, sans aucun matériel et ils seront efficaces quel que soit votre âge et votre degré d’activité physique.

Dans tous les cas, vous en tirerez des bénéfices qui vont bien au-delà de redresser et raffermir les seins qui tombent.

Au programme:

00:00 Intro : 3 étapes pour redresser la poitrine
01:05 Idées reçues et exercices inutiles
02:00 L’impact de la posture dans la poitrine qui tombe
03:05 Étape 1 : Exercices pour renforcer les abdominaux profonds
04:00 Étape 2 : Exercices pour détendre l’avant de l’épaule
04:45 Étape 3 : Exercices pour renforcer le haut du dos et rotateurs de l’épaule
06:45 Bilan des 3 étapes : télécharger le guide mobilité



°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🎥 Montage : Clément Lutrand
   / @clementlutrand3107  

Suis-moi sur Instagram:   / amandineleger   (@amandineleger)

Abonne-toi pour ne pas rater les prochaines vidéo ➡️https://bit.ly/3lrzUr6

Musique: www.epidemicsound.com