Ridurre lo stress: 5 cattive abitudini che ti provocano stress

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Ridurre lo stress è possibile: ecco 5 cattive abitudini che ti provocano stress ogni giorno.

00:00 Quanto ti senti stressato/a?
Nonostante oggi abbiamo molte più risorse e possibilità di un tempo, lamentiamo livelli di stress decisamente superiori rispetto al passato.

Ecco 5 abitudini molto comuni che stanno alimentando il nostro stress quotidiano

1:12 IL CELLULARE
📱 Gli smartphone sono ormai una presenza inevitabile nelle nostre vite e per questo è sempre più importante monitorare come li utilizziamo e quanto tempo trascorriamo in loro compagnia.

2:17 PARAGONARSI AGLI ALTRI
Attraverso i social siamo costantemente esposti a vite stereotipate e di successo, per questo ci siamo abituati a un costante confronto sociale che può danneggiare la nostra autostima e il nostro benessere emotivo.

➡️ Se vuoi approfondire il tema, guarda "Messaggio agli studenti" a questo link:    • Messaggio agli studenti: ciò che è gi...  

3:39 IL MULTITASKING
Spesso nel tentativo di aumentare la nostra produttività, cerchiamo di svolgere più attività contemporaneamente. In realtà, la nostra mente non è stata progettata per questo.

4:57 LA RICERCA DELLA PERFEZIONE
Chi cerca la perfezione in tutto ciò che fa, tende non solo a non essere mai abbastanza soddisfatto dei traguardi raggiunti, ma anche a non sentirsi mai sufficientemente pronto o all'altezza del compito nonostante il tempo e le energie spese nella fase di preparazione.

➡️ Guarda il video "Il potere degli inizi imperfetti" qui al link:    • Perfezionismo, successo e fallimento:...  

6:09 LAMENTARSI
La lamentela fa sì che focalizziamo la nostra attenzione sui problemi invece che sulle soluzioni, facendoci entrare in un circolo vizioso di negatività che finisce non solo per non farci trovare una soluzione ma anche per danneggiare le nostre relazioni sociali. 😢

➡️ Se vuoi iniziare a lavorare su questo aspetto, non puoi perderti il mio TedTalk a questo link:    • Il segreto per cambiare gli altri | L...  

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Se ti interessa approfondire i libri citati ecco le mie videorecensioni:
➡️ "Irresistibile" di Adam Alter:    • Irresistibile - Libri per la Mente  
➡️ "Facci caso" di Gennaro Romagnoli:    • Facci caso: come aumentare l'attenzio...