Lo que no sabías de los Estiramientos: ¿Previene lesiones? ¿Cuántos segundos estirar? ¿Sirve?

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EVIDENCIA CIENTÍFICA ESTIRAMIENTOS

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29506...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16001...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27367...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15233...


En este vídeo Ana Galeote te explica la neurología detrás de los estiramientos y lo que dice la evidencia científica al respecto.

Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.

Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.

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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen

Grabado en HEIM CrossFit ‪@crossfitpinto‬