โยคะแก้กระดูกสันหลังคด |SIDE PLANK | YOGA FOR SCOLIOS

มีงานวิจัยทางการแพทย์ชิ้นนึงนะคะ
กล่าวว่า

การฝึกท่า Side plank เป็นประจำ
ควบคู่กับการฝึกโยคะเป็นประจำ

จะช่วยบรรเทาอาการของ
กระดูกสันหลังคด ให้ลดลง
ได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ค่ะ

เราควรฝึก side plank ข้างไหน
และนานเท่าไหร่
เข้าไปชมใน VDO ได้เลยนะคะ

   • โยคะ แก้ปวดหลัง จากกระดูกสันหลังคด | ...  

อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ
.
.
คลิปทีน่าสนใจ
ท่าบริหารสำหรับกระดูกสันหลังคดรูปตัวS
   • ท่าบริหาร​สำหรับ​ภาวะ​ กระดูก​สัน​หลั...  

บรรเทาปวดหลังจากระดูกสันหลังคด
   • โยคะ แก้ปวดหลัง จากกระดูกสันหลังคด | ...  

โยคะออฟฟิศซินโดรม แก้ปวดหลังล่าง
   • โยคะออฟฟิศซินโดรม แก้ปวดหลังล่าง |Yog...  

.
.
*สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง*

นมัสเตค่ะ🙏



➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

ถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์
เป็นกำลังใจให้กันด้วยน้า^^🙏

*************************************
ติดตามช่อง
   / @krunayoga  

คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที
https://vt.tiktok.com/DBXuF8/


ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna

สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: [email protected]
line id: haena595


#sideplank #scoliosis #yogaforscoliosis #โยคะแก้กระดูกสันหลังคด #โยคะ #โยคะกับครูนา
#หลังคด #กระดูกสันหลังคด #ปวดหลัง
#โยคะเบื้องต้น #เรียนโยคะฟรี #โยคะ