Кундалини йога для начинающих в домашних условиях | 20 минут | Исполнение желаний и поднятие энергии

Во время практики мы создадим намерение на исполнение наших желаний. Вас ждут 7 практик на пробуждение каждой чакры.

Что мы успеем:
⚡️ Активируем кровеносную систему, чтобы наполниться энергией
🤸 Укрепим наши мышцы, чтобы получить красивое тело
💫 Очистим наши энергетические каналы
✨ Подготовим тело к пробуждению энергии Кундалини

💓Спасибо вам за практику, за ваши сообщения и теплые слова! 💓

С любовью к вам и вашему здоровью,
Юля! 🌺✨

※ ※ ※ ※
Комплекс из 12 утренних зарядок для бодрости тела и ума:
https://kovrikologiya.com/12

Это тщательно проработанные зарядки, которые позволят не тратить время на поиск упражнений. Можно делать с любым уровнем уровнем подготовки. Из инвентаря - только коврик.
※ ※ ※ ※
Рекомендую попробовать и другие практики на моем канале:
Избавляемся от болей в спине, становимся более гибкими:    • Разминка для шеи и осанки, которая по...  
Для улучшения циркуляции лимфы:    • Лимфодренажная зарядка | Утренняя раз...  
Йога для женской красоты и здоровья:    • Йога - Пробуждение энергии | 15 мин |...  
※ ※ ※ ※
Давайте дружить:
♡ Instagram:   / yulia_dranishnikova  
※ ※ ※ ※

⚠️ Друзья, также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело, и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение.

00:00 Вступление
00:12 Намерение на практику
00:55 Практика Простукивание
03:00 Очищаем энергетические каналы
04:25 Муладхара
06:47 Свадхистана
09:28 Манипура
12:15 Анахата
14:50 Вишудха
17:25 Аджна
20:10 Сахасрара
22:45 Завершение практики