[사이클물리치료] 인도어 트레이닝, 무릎 아픈사람들 원인!

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안녕하세요 생강차입니다. 오늘은 인도어 트레이닝 고정로라와 필드에서 차이점을 설명했습니다.
필드에서는 무게 중심의 이동과 자전거의 움직임이 있기 때문에 무릎에 가해지는 압력이 일정하지 않고
여러부분에 분산 되어있는 반면, 인도어는 그렇지 않습니다. 반복적인 스트레스로 인해서 통증을 만들 수 있습니다.

해결 방안으로는 스마트트레이너 중 좌우 앞뒤 움직임을 줄 수 있는 로라를 사용하거나, 코어에 대한 운동들을 한 후에
자전거를 타면 좋습니다. 또 하나는 존2 훈련을 길게 한 후에 높은 강도로 올려주시면 더 안전할 것 같네요 ◡̈

시청해 주셔서 감사합니다.

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