Скачать или смотреть (최신연구 포함) 유산소보다 효과좋은 '몸통 뱃살' 녹이는 운동!?

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여러분, 뱃살만 골라서 뺄 수 있을까요?

‘부위별 살빼기, 스팟 리덕션은 불가능하다’ 라고 알계셨죠? 저도 그랬는데요,
최근에 좀 충격적인 연구결과들이 나오고 있습니다!

2023년, 지방감량 연구로 유명한 빌 캠벨 박사의 실험인데요,
과체중 남성을 반으로 나눠, A그룹은 걍 유산소 운동만 시키고, B그룹은 유산소는 반으로 줄이고 복근운동을 같이 해줬습니다. 물론, 두그룹의 칼로리 소모량은 동일하게 맞춰줬죠.

어떻게 됐을까요?
놀랍게도 복근운동을 섞어준 그룹이, 뱃살이 2.5배나 더 많이 빠졌다고 합니다.
‘아니, 체지방은 전체적으로 빠지는거 아니야??’ 싶으실텐데요.

요런 원리라고 합니다!
우리가 특정부위를 운동하게 되면, 그쪽에 혈류가 몰리면서 산소와 영양분이 이동하게 되는데요. 이때, 혈류를 따라, 지방의 이동도 가속화된다고 합니다.

그래서 무작정 유산소만 한 그룹보다는, 적극적인 복근 움직임을 가져간 그룹이 더 뱃살이 많이 빠진거죠.

그럼 수많은 복근 운동중에서 어떤걸 해야할까요? 지금부터 뱃살만 쏙- 빼주는 운동을 알려드리겠습니다!

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00:00 '뱃살'만 골라서 뺄 수 있습니다!
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